こんにちはたのしくいきたいこです
私の性格はどちらかといえば完璧主義なところがあります
私は完璧主義な自分が好きですが…
完璧主義は疲れやすく心の病気にもなりやすいと言われています
そのため完璧主義は治した方が良いという考え方があるようです
完璧主義な私からすると完璧主義をやめようという考えは自分の個性を否定されたような気がして少し残念です
完璧主義にはデメリットがたくさんあるのは分かっていますがメリットもあるということを知っていただきたいと思います
完璧主義を疲れるからやめたいと思われている方に完璧主義のメリットと完璧主義をやめなくてもいい理由をお伝えいたします
完璧主義のメリット
完璧主義のメリットをお伝えする前に完璧主義のデメリットも知っていただきたいと思います
完璧主義のデメリットは
・疲れやすい
・失敗をいつまでも引きずる
・心の病気になりやすい
などがあります
しかしどんな物事にもデメリットがあればメリットがあります
完璧主義のメリットは
・責任感が強く信頼される
・ミスが少ない
・常に自分を成長させることができる
・自分の中の完璧をこなした時の幸福感が高い
などがあります
完璧主義の人は完璧主義を求めるため失敗をしないよう日頃から色んなことにアンテナを立てています
そのため疲れやすくはなりますが失敗は少なくなり職場では同僚に信頼されやすい傾向があります
そして完璧を求めるため研究心も強く
どうすれば完璧に出来るかを考え常に自分を成長させようとします
完璧主義の人が粘り強い性格になると必ず成績が上がります
また完璧主義の人には整理整頓が好きな人が多く
綺麗に整った場所にいるだけで幸福感が上がることがあります
もちろん自分自身で片付けをした際も幸福感が上がりやすいため完璧主義の人は得だと私は思っています
ちなみに私は自分が整理整頓をした棚を見るだけでうっとりして幸せになることがあります
完璧主義をやめなくても良い理由
完璧主義になると最大のデメリットは心の病気になることだと思います
しかし心の病気にならないよう日頃からケアをしていれば私は完璧主義をやめなくても良いと思います
辞めなくても良い理由としては上記事に書いたメリットがあることと完璧主義もその人の個性なのでやめる必要はありません
むしろ完璧主義な自分を褒めてあげて欲しいし完璧主義な自分を否定しないでください
完璧主義な人が心の病気にならないようにするためにもまずは完璧主義な自分を好きになってあげることが大切になります
完璧主義な人が疲れないようにするためには
完璧主義な人は常に色んなところにアンテナをはっているため身体も精神的にも疲れやすいところがあります
完璧主義な人が疲れないようにするためには
・炭水化物が少なめの食事をとる
・お風呂で湯船に5分は浸かる
・こまめにストレッチをする
・自分と同じ完璧主義の友達をもつ
・芸術の趣味をもつ
完璧主義な人は疲れやすい傾向があります
そのような方が炭水化物の食事ばかりとっていると血糖値が急上昇してさらに疲れやすくなります
食事はなるべくタンパク質やビタミンをしっかりとって血糖値を急上昇させやすい炭水化物は少なめにしてくださいね
ただしずっと我慢をするとストレスになるので休みの前の日は丼物にするなどご褒美の日は決めて食事を楽しんでください
また完璧主義な人は集中力も高い方が多く
集中をすると身体が硬くなることがあります
日頃からこまめなストレッチで筋肉を伸ばしてお風呂で身体の疲れをとってください
そして完璧主義な人を一番理解してくれる人は同じ完璧主義な人
もちろん完璧主義じゃない友達の意見も貴重ですが仕事の悩みなどを一番に共感してくれるのは同じ完璧主義な人です
私が今の仕事(セラピスト)を続けていられるのも同じ完璧主義な同僚が常に話を聞いてくださったからです
完璧主義な人と聞くと皆さん真面目なイメージを持たれる方が多いかと思います
もちろん真面目な方が多いですが
真面目プラス芸術性のある方が多いと私は思います
完璧主義ゆえに芸術も極めたくなるのでしょうかね？
完璧主義な人は芸術系の趣味を持つとストレスが発散されるのでおすすめです
絵を描くのも楽しいですし
花を生けるのも楽しいです
完璧主義な方は疲れを溜めない工夫をすればメリットだらけで楽しい人生を送れると私は思います
なので完璧主義をやめようとしなくても大丈夫
自分の個性を褒めてあげてください
疲れがあまりにも取れない時はこちらの記事がおすすめです
完璧主義の人が粘り強くなれば最強
